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El Poder de la Intencion.Dr Wayne Dyer. ( Documental Completo en español...

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La Tumba India (1959) continuación del Tigre de Esnapur

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Tú mi alfarero - Hermana Glenda

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Relaciones adictivas & Relaciones iluminadas ~ Eckhart Tolle

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Jean Francois Maurice Aranjuez Mon Amour

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Lex van Someren - Om Namaha Shivaya

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Emoción, sentimientos y enfermedad por Antonio Alcalá Malavé PARTE 1

Вознесение Земли. Часть 13. Огненное Единство.

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SOBRE LA ACTITUD EN LA MEDITACIÓN

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• SOBRE LA ACTITUD EN

• LA MEDITACIÓN

26/05/2014, 3:16 pm 

Cuanta gente se lamenta de que no “triunfa” con esto de la meditación y elmindfulness.

 Que no “le sale”, que no es “lo suyo”, que “no se le da bien”, no “va con él” y abandona.

Lo que es paradójico es que en “esto”, como en todo, no se puede fallar más que… más que si te planteas objetivos…

Así pues la persona no debería decir “no me sale” o “no se me da bien” sino “no he conseguido dejar de tener objetivos y aspiraciones también en esto…”

La persona ataca todos sus problema igual, peca siempre de lo mismo: técnica, control, esfuerzo y objetivos.

Y malinterpreta el mensaje de los sabios una y otra vez.

Construye una visión egoica de todo.

En el caso de la meditación se hace una idea de que la cosa es aproximadamente así:

“Vale, ya tengo la receta para la felicidad, la he

leído de los que saben así que debe ser cierta, debo

seguir la técnica XXX estrictamente, he de estar

presente todo el día, y si lo consigo al 100% seré

feliz o estaré iluminado, vamos ¡a por ello a tope!”

Entonces, empieza y le resulta imposible no ir

midiendo si está presente mucho o poco, si cada día l

o está más o menos, se esfuerza y sufre ante los

fallos, recaídas, etc…

Habrá alguien muy perfeccionista que hasta se

apunte los “fallos” diarios y vaya viendo si cada vez

hace menos…

O incluso hay quien mide cuantos minutos “

aguanta” meditando al día…

Ha logrado convertir esa meditación en

exactamente lo mismo que su vida,

por ejemplo,

laboral: objetivos, deseos, esfuerzo, frustraciones,

la creencia de como se obtiene la felicidad, una

teoría de la felicidad puesta en el futuro (y no en el

ahora), etc…

Y claro, obtiene la misma insatisfacción que en la “otra” vida.

Ya decía Einstein que repetir siempre lo mismo

y esperar resultados diferentes era una locura…

El problema para la práctica es precisamente 

establecer todo eso que hemos comentado

(objetivos, esfuerzo, implicaciones, controles,

técnicas y optimizaciones) y el apego a ello,

especialmente a la meta o la aversión al “error”

(que en realidad no existe)…

Eso es lo que nos hizo ya desgraciados en “la otra” vida…

¿Entonces?

No es que esté mal desear ser feliz, es inevitable, al

menos al principio, mientras estemos en el

Samsara.

De hecho es el factor motivador más habitual

para iniciar el viaje de vuelta a la fuente.

Pero hay que conseguir el delicado equilibrio entre

no abandonar la práctica por falta de interés

(sea la que sea) y que esta no se contamine de los

mismos ticks que ya nos están haciendo

desgraciados ahora, como establecer objetivos o

valoraciones de práctica bien hecha vs. práctica

mal hecha.

Pues llevarán a, simplemente, una práctica igual de

desgraciada que el resto de tus actividades diarias

pues está cortada justo por el mismo patrón…

Imagina ver a alguien nervioso, casi histérico y

gritarle bien fuerte: “¡Tranquilizate!!!”

y, claro, lo ponemos más nervioso :)

 Eso nunca funciona ¿verdad?

Lo mismo hacemos con los pensamientos cada vez

que “queremos” estar más tranquilos.

No “quieras”…

Meditar e incluso el mindfulness durante

el día, han de ser principalmente una

práctica de abandonar: abandonar objetivos,

apegos, incluso abandonar el propio pensamiento,

pero no reprimir nada de eso,

simplemente verlo, dejarlo pasar y abandonarlo.

Para “dejar pasar” debes “ver”, evita “no-ver”, pero

evita también “ver” para “juzgar”.

Deja pasar especialmente la frustración de cualquier idea de fracaso,

deja pasar incluso la idea de que puede haber

fracaso, deja pasar el esfuerzo y la necesidad de hacer esfuerzo.

No te aferres a nada, ni siquiera al deseo de la

perfección de técnica alguna, incluso meditativa.

Estar tranquilo siendo el PEOR meditador

o mindfulnesista del mundo, estar

satisfecho con millones de pensamientos y también con una mente en calma.

Sin ideas preconcebidas de lo que está bien o está mal.

Presencia, presencia, no se pide más,

no se está pidiendo que juzgues cuando no estás

presente,

no que juzgues nada, solo presente, presente, presente.

Observa sin juzgar.

No te pre-ocupes, simplemente ocúpate.

Abandónalo todo hasta que solo quedes tú…

Y mágicamente, todo empezará a rodar

: Reflexions | Etiquetas: Espiritualidad, Meditacion, mindfulness, Practica, Texto propio

https://petitcalfred.wordpress.com/2014/05/26/sobre-la-actitud-en-la-meditacion-sentada-o-en-movimiento/